A Importância de fazer um DETOX

A Importância de fazer um DETOX

Desintoxicar o organismo através da alimentação como ponto de partida para ganhar mais energia e bem-estar de Corpo & Mente.

O que é um DETOX e para que serve?

A palavra Detox - desintoxicação - designa um processo de limpeza interna do organismo que consiste em eliminar impurezas ou toxinas. Esta é uma rotina diária do nosso corpo e que acontece naturalmente através do funcionamento dos órgãos emunctórios ou de eliminação - (fígado, rins, pele, pulmões e cólon).

Geralmente quando se fala em fazer um detox refere-se a intensificar esses processos de desintoxicação do organismo como forma de promover mais saúde e bem-estar.

Para quem? - Todos deveriam fazer, do ponto de vista terapêutico

Quando? - Após excessos, mudança de estação, antes de iniciar nova dieta, para fazer um "reset"

Como?

  • Gradualmente - através da alimentação e estilo de vida saudável

  • Experimentando alguns dias sem alimentos processados ou aditivos. Vê o desafio DETOX online de 7 dias

  • De forma mais intensa- através de um Plano Detox

 

A nível físico quais são os sintomas de quem necessita de desintoxicar o organismo?

  • Pele baça ou com borbulhas

  • Sono irregular

  • Stress elevado

  • Língua constantemente esbranquiçada

  • Barriga inchada e intestino preguiçoso

  • Dores de cabeça

Muitos dos sintomas associados à intoxicação do organismo têm a ver com a dificuldade do corpo em eliminar as toxinas atempadamente. Isto sobrecarrega os orgãos responsáveis pela eliminação (fígado, rins, pele, pulmões e cólon) pois não conseguem trabalhar de forma eficaz.

Quando a pessoa está exposta a excessos de adrenalina, estimulantes, stress, produtos químicos, poluição, etc. acaba por ter o seu ritmo desregulado. A vida ativa de trabalho é cada vez mais intensa e cheia de solicitações, o que provoca um estilo de vida acelerado e desconectado.

Sabemos que a doença é uma combinação de emoções, hábitos alimentares, estilo de vida e genética. Muitas vezes a doença surge como um alerta do corpo físico de que algo não está bem. É uma chamada de atenção! Neste caso, iniciar um processo de desintoxicação mais intenso, vai fazer com que o organismo elimine o que não está bem e ajudar o corpo a voltar funcionar em pleno e com saúde.

 

Quem não deve fazer um Detox?

  • Crianças e adolescentes

  • Grávidas e lactantes

  • Pessoas com transtornos alimentares

  • Pessoas com doenças, em tratamento médico sem a sua autorização

 

Quais os benefícios de fazer um detox?

  • Aumento dos níveis de energia

  • Promove saúde e bem-estar

  • Diminuição de processos inflamatórios

  • Melhor digestão e absorção dos nutrientes

  • Eliminação eficaz das toxinas

  • A pele e os olhos ficam mais brilhantes

  • Contribui para um pH mais alcalino

  • Fazer um reset no Corpo & Mente

 

Eliminação de toxinas

  • alimentos/ aditivos

  • respiração

  • excreção

  • exercício físico

  • Limpeza da língua

  • Massagem linfática

  • álcool, tabaco, fumos,drogas,  medicamentos,

  • estar na natureza

 

Desintoxicar não é apenas beber sumos e batidos verdes! Um DETOX é ter consciência do que se deve ELIMINAR da vida pois é a partir daí que a verdadeira mudança se inicia.

 

Não vale a pena ter uma alimentação super cuidada, sem açúcares ou alimentos processados e ter problemas com um intestino super preguiçoso. É importante não só cuidar dos alimentos que entram no organismo mas também a eficaz eliminação de toxinas deve ser considerada.

Por outro lado há fatores que intoxicam mais o corpo, como é o caso do stress, falta de apoio da família e amigos ou ter pensamentos e emoções NEGATIVAS que te deixam em baixo.

Nem sempre se pensa nisto mas, vê este exemplo: Uma pessoa que é vegetariana e não come carne para ter uma alimentação mais "limpa", mas que tem habitualmente acessos de ciúme ou inveja, é uma pessoa que se "intoxica" com sentimentos de vibração baixa que "sujam" igualmente o seu corpo emocional.

A questão é que nós somos um TODO e vibramos energicamente nas diferentes dimensões do ser humano e por isso a desintoxicação do organismo deve ser vista SEMPRE sob vários aspetos:

  • físico
  • emocional
  • mental

Um detox é totalmente inócuo quando se trata apenas de uma das partes, sem englobar o todo.

Qual a Importância de intervir no processo de detox natural do corpo?

Embora o teu corpo esteja preparado para eliminar resíduos e toxinas, a verdade é que, devido ao estilo de vida acelerado e uma vida pouco conectada com os ritmos da natureza, o corpo fica sobrecarregado e não consegue atuar em tempo útil. Não é só o que comemos, o que pensamos e o que sentimos mas também certos fatores externos têm uma grande influência nessa sobrecarga.

  • Exposição a um grande número de substâncias tóxicas
  • Elevado consumo de alimentos aditivos
  • Fraca ingestão de fibras e alimentos ricos em água dificulta a correta eliminação das impurezas
  • Sobrecarga a nível dos órgãos encarregados de purificar
  • Facilitar o correto funcionamento do sistema de desintoxicação

Resumindo:

É importante REDUZIR A INGESTÃO DE ALIMENTOS TÓXICOS assim como FAVORECER A ELIMINAÇÃO DE TOXINAS através da ALIMENTAÇÃO e ESTILO DE VIDA.

Fatores que contribuem para o excesso de toxinas:

  • Stress
  • Ambiente poluído
  • Contato com resíduos tóxicos
  • Tabaco, drogas
  • Resíduos de tratamentos médicos
  • Sono irregular
  • Processos inflamatórios, etc.

Órgãos responsáveis pela eliminação de toxinas:

  • Fígado,
  • Cólon
  • Rins
  • Pele
  • Pulmões

(Língua, suor, transpiração, respiração, pele, urina, fezes, sistema circulatório e linfático)

 

Uma forma muito eficaz para fazer uma desintoxicação é através da alimentação raw food (alimentação vegetariana maioritariamente crua) já que ela elimina por si só a grande maioria dos alimentos processados proporcionando limpeza e descanso ao sistema digestivo.

Ao longo do tempo, ela vai também ajudar a regularizar outras partes menos visíveis pois o corpo ganha mais consciência e sensibilidade. É por isso que a maior parte das pessoas que consomem mais alimentos crus também aprimora toda a parte mental, emocional e espiritual.

 

Quando a alimentação raw food não é a mais indicada por diversos motivos, é importante primeiro fazer uma pausa na alimentação habitual durante um período específico, de forma a sentires os efeitos transformadores de não consumir açúcares, alimentos processados ou de origem animal, glúten ou outros aditivos mas com alimentos naturais, frutas, verduras, saladas, batidos, caldos, etc.

Esta pausa no teu estilo de vida habitual é importante para que após esse momento, já te sintas com mais clareza física e mental para poderes fazer as tuas escolhas mais direcionadas e conscientes. O teu corpo irá perceber melhor o que lhe faz bem e a tua mente estará mais reforçada pela conquista desse desafio.

Quando se fala de alteração alimentar, por muito que haja uma fase mais intensa, essa mudança vai ser assimilada gradualmente pelo corpo durante alguns meses (opção mais recomendada a principiantes).

 

Criei o desafio DETOX online de 7 dias para que pudesse abranger mais pessoas que necessitam de mudar os hábitos alimentares e de o estilo de vida através de uma experiência inicial necessária para se fazer um RESET. Desta forma todas as pessoas podem participar neste desafio sem terem de fazer receitas com ingredientes fora do habitual ou comer muitos vegetais crus.

 

Embora seja um desafio que cada pessoa faz em sua casa, terá todo o meu apoio durante essa semana através de um grupo de Facebook.

 

Neste desafio vais receber toda a informação por email com:

  • sugestão de receitas;

  • lista de compras;

  • exercícios de respiração, descontração e meditação;

  • rotinas de bem-estar naturais e essenciais durante um detox;

  • sugestão para utilizar os óleos essenciais de apoio durante o desafio com opção de envio dos óleos pelos CTT;

  • apoio através de grupo de Facebook;

  • e muito mais!


Vê mais sobre este desafio aqui